Il s'agit d'un régime conçu pour ceux qui pratiquent professionnellement le sport appelé basket-ball. Si vous êtes l'un d'entre eux, vous devez suivre une alimentation équilibrée et nutritive car vous avez beaucoup d'usure physique. Il est très important que vous réalisiez le menu détaillé à la lettre.
Vous devrez boire le plus d'eau possible tout au long de la journée pour éviter la déshydratation, manger 1hXNUMX avant l'entraînement et boire une boisson avec des sels supplémentaires après chaque entraînement. Il est conseillé de se soumettre à des examens médicaux réguliers.
Exemple de menu du jour
Petit déjeuner : 1 infusion au choix, 1 yaourt allégé, 2 toasts tartinés de confiture légère et 1 pomme.
En milieu de matinée : 1 grand verre de smoothie banane. Vous devriez le faire avec du lait écrémé.
Déjeuner : 1 assiette de soupe au choix, ¼ de viande ou poulet grillé, salade au choix et 1 tasse de salade de fruits.
En milieu d'après-midi : 1 grand verre de smoothie pêche. Vous devriez le faire avec du lait écrémé.
Goûter : 1 café au lait écrémé, 3 tranches de pain de blé entier tartinées de fromage blanc écrémé et 1 pamplemousse.
Dîner : 1 assiette de soupe au choix, 1 assiette creuse de nouilles fraîches sauce filetto, 150g. poisson grillé, salade au choix et 2 poires.
J'ai besoin de tout savoir sur l'alimentation des basketteurs
Bonjour : je souhaite savoir si vous pouvez me renseigner sur un régime, je joue à baskt pro je ne peux pas continuer avec un régime correct à cause de mes horaires qui sont les suivants
5h éveillé
8hXNUMX Cours
9.40h1 XNUMXère pause
11.40h2 XNUMXème Pause
3.20hXNUMX Sortie des cours
4.00h8.00-XNUMXhXNUMX. Formation
9.00hXNUMX. École et devoirs
11.00hXNUMX Dormir
Je veux savoir si vous pourriez m'aider car j'en ai vraiment besoin car je fais aussi l'exercice pro même si je n'arrive pas à atteindre mon poids idéal.
Je l'apprécierais beaucoup.
merci
Je voulais savoir si vous pouvez m'envoyer des informations sur les raisons pour lesquelles il est important d'avoir une alimentation saine pour un joueur de basket-ball
Salut
Merci beaucoup pour cette information. Je ne savais pas vraiment que manger sainement était si important. Je joue au basket et c'est très important, car jouer au basket n'est pas très facile à dire. Il faut être en forme.
Merci les taches.
Aurevoir Bonne chance
Salut
Merci beaucoup pour le régime qui m'a beaucoup servi, je le fais toujours, je joue au basket et je dois être en forme car c'est mon sport préféré, merci beaucoup.
Bye Bye… ..
Je vous souhaite bonne chance.
Salut
Merci beaucoup pour le régime ça m'a beaucoup aidé.Je fais toujours, je joue au basket et je dois être en forme car c'est mon sport préféré, merci beaucoup.
Bye Bye… ..
Je vous souhaite bonne chance.
Je l'ai copié d'en haut
Bonjour : je souhaite savoir si vous pouvez me renseigner sur un régime, je joue à baskt pro je ne peux pas continuer avec un régime correct à cause de mes horaires qui sont les suivants
5h éveillé
8hXNUMX Cours
9.40h1 XNUMXère pause
11.40h2 XNUMXème Pause
3.20hXNUMX Sortie des cours
4.00h8.00-XNUMXhXNUMX. Formation
9.00hXNUMX. École et devoirs
11.00hXNUMX Dormir
Je veux savoir si vous pourriez m'aider car j'en ai vraiment besoin car je fais aussi l'exercice pro même si je n'arrive pas à atteindre mon poids idéal.
Je l'apprécierais beaucoup.
merci
bonjour juste keria desirles ke squat d'urgence sur un regime
Je veux juste voir s'ils pourraient m'aider iop Je fais du sport
basket je veux atteindre mon poids idéal
Eh bien, qu'est-ce qui se passe avec tous ceux qui ont demandé leur nom de famille comme eux seuls oq.
eee charnel j'ai besoin du régime complet s'il vous plaît au moins 1 semaine si vous pouvez un supplément ou des vitamines mieux
J'ai 1.90
17 ans
78 kg
lot de 2
je vous en serais reconnaissant, merci beaucoup
bonjour : regardez, regardez, je ne joue pas au basket mais j'aimerais jouer, je pèse beaucoup, pas tellement mais je pèse et je pèse 30, j'aimerais perdre du poids car ma mère me dit que je fais un beaucoup de sport et que je mange des fruits alors ça va beaucoup m'aider.être bon mais ce n'est pas très facile si tu pèses comme ça car il faut perdre du poids et faire du sport les aliments qui disent lli sont très bons
Bonjour, j'aimerais que vous me fassiez un régime pour toute la semaine. Je joue au basket, je mesure 1,82 et pèse 82 kg.
J'aimerais mieux mon endurance en match.Je cours habituellement le week-end mais je pense que je mange mal donc s'il vous plaît j'ai besoin d'un régime pour améliorer ces aspects.
J'espère des réponses merci beaucoup !!
J'ai adoré le régime qu'ils recommandent. Quelque chose de très similaire est ce que je faisais depuis 6 ans que j'ai fait du basket 🙂
Ils ne me donnent pas le temps de manger tous ces repas... mais ça me sert Merci beaucoup ♥
Bonjour, le régime qu'ils proposent me semble bien, mais je joue au basket depuis 9 ans et jamais de ma vie je n'ai eu un régime aussi cher…. et aujourd'hui je suis physiquement parfait je laisse un autre régime qui est plus pratique et plus économique que ça… ..
petit-déjeuner:
-1 verre de lait écrémé + 3 toasts de pain lactal avec confiture légère, puis un fruit au choix !
mi-matin:
- Un yaourt avec des céréales ou un fruit de votre choix (moins de bananes et de raisins sont consommés une fois par semaine)
déjeuner:
-viande rouge ou poisson avec une bonne salade avec plein de légumes
après-midi:
- un smoothie aux fruits de votre choix ! ou 1 fruit (la banane ne se répète qu'une fois par semaine)
goûter:
- un verre de lait écrémé + 3 toasts avec confiture légère + un fruit
dîner:
- une assiette plate de nouilles fraîches au thon ou les pâtes de votre choix !
. important:
-Avant chaque repas (déjeuner, dîner) prenez un bouillon léger ou deux verres d'eau !
Merci beaucoup pour l'information, cela m'a vraiment beaucoup aidé et j'ai plus de performance dans mes activités sportives ! Merci beaucoup cet article est vraiment bon et intéressant!
Bonjour je voulais connaitre un régime pour ne pas perdre de poids car je suis maigre sinon un régime qui me rend plus performant sur le court. Car quand je sors du premier quart, j'en sors toujours décomposé car je manque de sucre... et la vérité c'est que j'adore le basket, j'y joue depuis plus de 3 ans mais cela ne m'est jamais arrivé récemment, c'est arrivé à moi à chaque match.
Salut, je m'appelle Matias, j'ai 13 ans, j'ai 1.77 ; ma masse est de 72Kg. ; et je joue au basket et je souhaite que quelqu'un puisse me donner un régime que j'ai inclus tous les jours de la semaine. Étant donné que j'ai une bonne endurance pire, je pense que ce n'est pas assez, car je joue presque tout le match et j'ai besoin de plus de résistance, je l'apprécierais.
très bien, et très occupé !!!!! <3
Bonjour je m'appelle Orlando j'ai 19 ans ma taille est de 170 cm
et bien je voudrais mesurer environ 210 cm ou 220 cm et je veux savoir si vous pouvez m'aider
ou si vous pouvez me prescrire quelque chose ok
J'attends ta réponse
Bonjour, j'aimerais que vous me fassiez un régime pour un garçon de 14 ans et pèse 55kg, il a besoin de prendre du poids pour mieux performer en match
à quel point le régime est intéressant pour maintenir son régime idéal
Bonjour, je m'appelle Julio, je joue au basket depuis 5 ans mais je sens que je dois encore améliorer mes performances car je veux faire un régime, j'ai 13 ans, je mesure 1,65 et pèse 45Kg
Bonjour, en ce qui concerne ce régime, il me semble que quelque chose de mauvais car chaque jour en consommant la même chose, nous pouvons laisser de côté des repas importants et tout au long du régime, nous pouvons être très fatigués parce que nous ne nourrissons pas notre corps avec la variété d'aliments nécessaire, le l'alimentation doit être variée, et plus si vous êtes un athlète avec beaucoup d'activité physique
Bonjour, je voulais que vous recommandiez un régime similaire car je ne peux pas le suivre à cause de mes horaires qui ne me permettent pas de préparer des repas, donc si ce n'est pas un problème, je voulais qu'ils m'en disent un similaire sans repas qui prennent tellement long à préparer (mes horaires sont des écoliers de 7h30 à 4h30, donc si vous pouvez en tenir compte ce serait super) Merci
Bonjour, je m'appelle Kevi, j'ai 21 ans, je mesure 2.5 mètres, je jouais depuis 4 ans.
pourriez-vous me dire le% de basque sous forme de protéines ses lipides, glucides et fibres