Ce régime hypocalorique est conçu pour les personnes qui ont besoin de perdre du poids ou de se maintenir, si vous le faites à la lettre il vous permettra de perdre 4 kilos en 12 jours. Vous devez être en bonne santé, il est conseillé de pratiquer une activité physique en parallèle.
Si vous êtes déterminé à mettre ce régime en pratique, sachez qu'il s'agit par nature d'un régime facile à réaliser mais dans lequel vous incorporerez peu de nourriture. Vous devrez boire le plus d'eau possible, sucrer vos infusions avec édulcorant et assaisonner vos repas avec du sel et du vinaigre.
Exemple de menu du jour :
Petit déjeuner : 1 café au lait écrémé et 1 toast de table léger tartiné de fromage blanc léger.
En milieu de matinée : 1 infusion au choix et 1 yaourt allégé.
Déjeuner : 1 tasse de bouillon léger, 100g. poulet grillé, 1 tomate et 1 infusion au choix.
Milieu d'après-midi : 1 verre de lait écrémé et 1 pomme verte.
Goûter : 1 infusion au choix et 1 galette de riz tartinée de confiture légère.
Dîner : 1 tasse de bouillon léger, 150g. poisson grillé, 1 portion de salade composée et 1 infusion au choix.