C'est un régime élaboré pour ceux qui ont besoin de perdre quelques kilos, il peut être fait par toute personne ayant un état de santé optimal. Si vous le faites, vous devez contrôler les calories que vous consommez car elles ne peuvent dépasser 600. Cela vous permettra de perdre 3 kilos en 8 jours si vous le faites strictement.
Vous devrez boire autant d'eau que possible quotidiennement, assaisonner les aliments avec du sel et un minimum d'huile de tournesol et sucrer les infusions avec un édulcorant. Il est conseillé de faire un certain type d'activité physique pour brûler les graisses et ainsi perdre du poids plus rapidement.
Exemple de menu du jour :
Petit déjeuner : 1 infusion au choix (thé, café ou maté cuit) et 50g. de fromage pour le salut.
En milieu de matinée : 1 verre de jus d'agrumes.
Déjeuner : 1 assiette creuse de soupe de légumes maison et 1 tasse de salade de fruits maison.
Milieu d'après-midi : 1 yaourt allégé.
Goûter : 1 infusion au choix (thé, café ou maté cuit) et 2 toasts de table légers tartinés de confiture légère.
Dîner : 1 tasse de bouillon léger, 150g. poulet, viande ou poisson, 1 portion au choix de salade de crudités et 1 fruit au choix.
Après le dîner : 1 infusion au choix (thé, café ou maté cuit).
AUJOURD'HUI EST LE JOUR 1 ET JE COMMENCE PAR LE RÉGIME DE 600 CALORIES.J'AI UNE SEMAINE. JUSQU'À VENDREDI PROCHAIN, JE VEUX PERDRE LE PLUS POSSIBLE C'EST POURQUOI JE VEUX ARRÊTER DE MANGER DU FER VA METTRE UN DÉFI. ET FAITES TOUT BIEN. HORS DE COOKIES ET DE VERRE DE LAIT LE MATIN ET HORS DE FLAMMES AVANT LE REVEIL ET HORS DES DEUX CHOCOLAT. JE SERAI ACCORDÉ CHAQUE SEMAINE AVEC DES COOKIES ENTIERS. MAIS JE N'ARRÊTERAI PAS DE FAIRE DE L'EXERCICE ET JE CONTRLERAI DE LE FAIRE BIEN. JE Pèse 89K MAINTENANT ET JE VEUX PERDRE 2 OU 3 KILOS DÈS AUJOURD'HUI.