Il s'agit d'un plan de régime développé spécialement pour toutes ces personnes qui ont déjà mis en pratique un régime pour perdre du poids et qui doivent maintenant en faire un pour maintenir leur poids. Vous devez contrôler les calories que vous incorporez car elles ne peuvent pas dépasser 4000 par jour.
Si vous êtes déterminé à mener à bien ce régime alimentaire d'entretien, vous devrez avoir un bon état de santé, pratiquer une activité physique, boire autant d'eau que possible quotidiennement, parfumer vos infusions d'édulcorant et assaisonner vos repas au minimum. les assaisonnements que vous voulez.
Exemple de menu du jour :
Petit déjeuner : 1 infusion, 1 yaourt allégé aux céréales, 1 fruit au choix et 1 tartine de blé entier tartinée de fromage ou de confiture légère.
Déjeuner : 1 tasse de bouillon léger, 1 portion de viande, salade au choix, 1 dessert léger et 1 infusion digestive. Vous pouvez manger la quantité de salade que vous voulez.
Goûter : 1 infusion, 1 yaourt allégé aux céréales, 1 fruit au choix et 1 tartine de blé entier tartinée de fromage ou de confiture légère.
Dîner : 1 tasse de bouillon léger, 1 portion de poulet ou de poisson, légumes bouillis préparés au goût sous forme légère, 1 dessert léger et 1 infusion digestive.
Avant d'aller au lit : 1 verre de jus d'agrumes au choix.