Il s'agit d'un régime alimentaire spécialement conçu pour tous ceux qui ont besoin de maintenir leur poids. C'est un plan très simple à réaliser et basé sur la consommation de différents aliments et plats hypocaloriques. Vous devriez prendre au maximum 2700 calories par jour.
Si vous êtes déterminé à mener à bien ce régime alimentaire d'entretien, vous devez avoir un état de santé sain, boire autant d'eau que possible quotidiennement, parfumer vos infusions d'édulcorant, pratiquer une activité physique et assaisonner tous les repas avec du sel, des herbes au minimum. , vinaigre et huile de tournesol.
Exemple de menu du jour :
Petit déjeuner : 1 infusion, 1 tasse de salade de fruits et 1 toast de blé entier tartiné de confiture légère.
En milieu de matinée : 1 yaourt allégé aux céréales.
Déjeuner : 1 grande portion de nouilles de blé entier avec du brocoli et 1 portion de gélatine légère avec 1 pomme mélangée.
Milieu d'après-midi : 1 smoothie léger à la banane.
Goûter : 1 infusion, 1 yaourt allégé aux fruits et 1 toast de pain blanc tartiné de confiture légère.
Dîner : bouillon léger ou maison, 1 steak, 1 portion de salade de pommes de terre, blancs d'œufs et haricots verts et 150g. melon ou pastèque.
Avant d'aller au lit : 1 infusion et/ou 1 barre de céréales légère.
Je veux voir le même régime de 2700 calories. Mais pour un budget moindre si vous pouvez faire plaisir, merci
manger qui n'atteint même pas 1500 calories...