Il s'agit d'un régime alimentaire conçu spécialement pour toutes les personnes qui souhaitent perdre quelques kilos en trop qu'elles ont lentement. C'est un régime très simple à réaliser et dans lequel vous devrez incorporer un maximum de 2150 1 calories par jour. Si vous le faites strictement, cela vous permettra de perdre du poids entre 2 ½ et 30 kilos en XNUMX jours.
Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hierbas, vinagre y una mínima cantidad de huile d'olive.
Exemple de menu du jour :
Petit déjeuner : 1 tasse de café au lait écrémé, 1 mandarine et 1 toast de pain blanc tartiné de fromage blanc léger.
En milieu de matinée : 2 pommes vertes ou rouges.
Déjeuner : 1 portion de poisson, 1 portion de salade de riz brun, betteraves et blancs d'œufs et 1 tasse de thé vert.
Milieu d'après-midi : 2 poires ou prunes.
Collation : 1 tasse de thé au choix, 1 yaourt allégé aux petites céréales et 2 biscuits légers aux grains entiers.
Dîner : 1 portion de tarte aux épinards, 1 tranche de jambon, 1 tasse de soupe de potiron et 1 tasse de thé rouge ou blanc.
Avant d'aller au lit : 1 petite banane.