C'est un régime parfait pour vous si vous êtes une personne qui a besoin de perdre ces kilos en trop, si vous le faites à la lettre il vous permettra de perdre entre 2 et 3 kilos en 12 jours. Désormais, vous devrez contrôler les calories que vous incorporez puisqu'elles ne peuvent dépasser 1450.
Si estas decidida/oa poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentes tus comidas con sal, zumo de limón y una mínima cantidad de huile d'olive.
Menu du jour:
Petit déjeuner : 1 infusion au choix, 1 yaourt allégé et 2 toasts légers tartinés de confiture légère
En milieu de matinée : 1 verre de jus d'orange et 1 barre de céréales.
Déjeuner : bouillon léger, 1 filet de merlu, 1 légumes bouillis au choix et 1 portion de gélatine légère. Vous pouvez boire la quantité de bouillon que vous souhaitez.
En milieu d'après-midi : 1 verre de lait écrémé avec 2 cuillères à soupe de céréales légères.
Goûter : 1 thé au choix, 2 toasts de pain au choix tartinés de fromage écrémé léger et 1 fruit au choix.
Dîner : bouillon léger, 150g. de poulet sans peau ni viande maigre, 1 portion de salade composée ou en purée de 1 légume au choix et 1 tasse de salade de fruits maison. Vous pouvez boire la quantité de bouillon que vous souhaitez.
Après le dîner : 1 infusion au choix.