C'est un régime idéal pour vous si vous êtes une personne qui a besoin de perdre ces kilos en trop qui vous dérangent. Vous devez le faire strictement pour que cela vous donne des résultats et contrôler les calories que vous incorporez puisqu'elles ne peuvent dépasser 1400, vous pouvez perdre environ 2 kilos en 12 jours.
Si vous êtes déterminé à mettre ce régime en pratique, vous devrez avoir un bon état de santé, boire au moins 2 litres d'eau par jour, parfumer vos infusions d'édulcorant et assaisonner vos repas avec du sel et un minimum d'huile d'olive. .
Exemple de menu du jour
Petit déjeuner : 1 verre de lait écrémé chaud ou froid, 2 toasts de blé entier tartinés de confiture légère et 1 prune.
En milieu de matinée : 1 verre de jus d'orange et 50g. de fromage pour le salut.
Déjeuner : 1 tasse de bouillon léger, 1 petit soya pané, 1 assiette creuse de salade de crudités au choix et 1 pomme.
En milieu d'après-midi : 1 yaourt écrémé et 1 barre de céréales.
Goûter : 1 infusion au choix, 3 crackers de riz tartinés de fromage blanc léger et 1 kiwi.
Dîner : 1 tasse de bouillon léger, 150g. viande, poisson ou poulet au four, 1 portion de légumes bouillis et 1 banane.
Après le dîner : 1 verre de jus de fruit au choix.