Il s'agit d'un régime conçu pour les personnes qui ont besoin de perdre du poids. Vous devrez le faire strictement pour obtenir de bons résultats et contrôler soigneusement les calories que vous incorporez puisqu'elles ne peuvent dépasser 1350, cela vous permettra de perdre environ 2 kilos en 10 jours.
Si vous êtes déterminé à mettre en œuvre ce régime, vous devrez avoir un bon état de santé, boire un maximum d'eau par jour, parfumer vos infusions d'édulcorant et assaisonner vos repas avec du sel, du jus de citron et un minimum d'huile d'olive. .
Exemple de menu du jour :
Petit déjeuner : 1 infusion au choix, 2 biscuits au son tartinés de confiture légère et 1 pomme.
En milieu de matinée : 1 yaourt allégé ou 1 verre de jus de pamplemousse.
Déjeuner : 1 assiette creuse de soupe de légumes ou 1 assiette creuse de salade de crudités au choix et 1 gélatine légère ou 1 poire.
En milieu d'après-midi : 1 verre de jus d'orange ou 1 verre de lait écrémé.
Goûter : 1 infusion au choix découpée au lait écrémé et 2 toasts de blé entier tartinés de fromage blanc léger.
Dîner : 1 tasse de bouillon léger, 100g. viande, poisson ou poulet au four ou grillé, 1 portion au choix de salade de légumes verts et 1 orange ou 2 prunes.
Après le dîner : 1 infusion au choix ou 1 banane.
Merci pour les données fournies ... Je peux ajouter l'utilisation d'avoine car je ne bois aucun type de lait
Pourquoi avec ce régime, faut-il manger de la banane le soir ? j'aimerais que vous me répondiez merci