Il s'agit d'un régime conçu pour ceux qui ont besoin de perdre du poids en raison d'un problème de santé ou pour des raisons esthétiques. Vous devez effectuer strictement les repas détaillés ci-dessous, les mêmes ne peut pas dépasser 1300 XNUMX calories Au total, il est également important que vous fassiez une activité physique.
Si vous pratiquez ce régime vous ne pouvez le faire que pendant 10 jours, il vous permettra de perdre environ 3 kilos. Il est essentiel que vous ayez un bon état de santé, buvez le plus d'eau possible quotidiennement, sucrez vos infusions avec un édulcorant et assaisonnez vos repas avec du sel, du vinaigre et de l'huile d'olive.
Exemple de menu du jour :
- Petit déjeuner : 1 infusion au choix (thé, café ou maté cuit) et 1 toast de 2 tranches de pain léger au son avec 1 tranche de jambon et 1 tranche de fromage léger.
- En milieu de matinée : 1 yaourt allégé.
- Déjeuner : 1 petite assiette de nouilles complètes avec du fromage léger râpé, 1 tomate et 1 pomme.
- En milieu d'après-midi : 1 verre de lait écrémé et 1 biscuit à l'eau léger.
- Goûter : 1 infusion au choix (thé, café ou maté cuit) et 2 galettes de riz tartinées de confiture légère.
- Dîner : 150g. viande maigre, poulet ou poisson grillé, 1 portion au choix de salade de crudités et 1 orange.
- Après le dîner : 1 infusion au choix.