Actuellement, un grand nombre de personnes souffrent d'anxiété, bien que ce ne soit pas une maladie, elle peut générer certains troubles du sommeil, de la santé, de l'alimentation ou pour accomplir vos tâches quotidiennes. De nombreuses études ont déterminé que la plupart des personnes qui souffrent de cette complication sont principalement affectées dans le domaine alimentaire.
Il est d'une importance fondamentale que vous essayiez de suivre une alimentation équilibrée afin de ne pas souffrir de complications de santé ou de surpoids. Si vous avez faim en dehors des heures de repas convenues, il est conseillé de boire de l'eau ou des infusions avec édulcorant ou de manger des aliments légers.
Voici quelques aliments qui vous aideront à combattre l'anxiété :
»Yaourt faible en gras avec des fruits ou des céréales. Si vous les mangez, vous apporterez une grande quantité de nutriments sans prendre de poids, vous pouvez facilement en acquérir.
"Cornichons. Si vous êtes un adepte des aliments salés, c'est l'idéal pour vous, ils vous combleront presque sans calories.
»Boissons gazeuses légères ou jus de fruits. Vous pourrez les acquérir facilement, elles vous permettront de vous remplir l'estomac en incorporant une boisson riche.
"Barres de céréales. Si vous les mangez, vous incorporerez un minimum de calories, vous les trouverez dans n'importe quel kiosque ou magasin.
» Bouillons légers. Ils sont une excellente option pour rassasier votre estomac, si vous en prenez vous apporterez un minimum de calories.
»Desserts légers (gelées, flan, glaces). Ils sont une bonne option pour ceux qui ont la dent sucrée, car ce sont de petites portions, vous incorporerez peu de calories.
» Pilules légères. Vous pouvez en manger une petite quantité par jour, ils vous aideront à tromper votre estomac en mangeant quelque chose de sucré.