On en parle beaucoup les pommes comme alliées pour perdre du poidsMais pour tirer le meilleur parti de ses avantages dans ce domaine, il ne suffit pas de manger de temps en temps.
Il est nécessaire de les inclure dans une alimentation équilibrée. Aussi, sinon nous les utilisons pour remplacer les repas caloriques, nous gaspillerons ses avantages importants. La même chose arrive avec le moment ; choisir le bon est un détail qui peut faire la différence :
Ses fibres satisferont votre appétit en milieu de matinée en échange de beaucoup moins de calories que les sandwichs typiques du déjeuner. Gardez à l'esprit qu'une grosse pomme (avec la peau) contribue à environ 5.5 grammes de fibres de remplissage pour seulement 100 calories, ce qui est cinq fois moins que, par exemple, un sandwich mixte.
Manger une pomme au déjeuner vous coupera la faim et, surtout, vous aidera à repousser la tentation de picorer des aliments riches en calories, comme des sucreries, avant le repas. Au moins quelques heures après un petit-déjeuner copieux et quelques heures avant de manger à midi, c'est un excellent moment pour manger vos pommes.
Si cela devient une habitude, les desserts sucrés comme les tartes au chocolat peuvent être très dommageables pour la ligne des gens. Au lieu de manger une pomme crue tous les soirs, un jour vous pouvez en couper un petit en tranches et l'arroser d'une cuillère à soupe de miel. Tout additionné n'atteint pas 150 calories.
L'économie de calories est considérable si l'on considère que le chocolat au lait apporte plus de 500 calories pour 100 grammes et que quelques biscuits au chocolat maison peuvent aller jusqu'à 200.