Améliorer la fonction cérébrale C'est quelque chose dont nous pouvons profiter dans n'importe quel domaine de notre vie, car cela implique plus de mémoire, de capacité de concentration et d'agilité mentale, mais comment y parvenir ?
Il est clair que l'essentiel est d'exercer le cerveau chaque jour face à de nouveaux défis, bien que l'alimentation joue également un rôle très important. Ici, nous vous apportons trois aliments que vous devriez manger régulièrement si vous voulez garder votre cerveau, et donc toutes ses fonctions, en pleine forme pendant longtemps.
Piment rouge: Cet aliment regorge de vitamine C (encore plus que l'orange), ce nutriment essentiel pour lutter contre le stress oxydatif et réguler certains transmetteurs neuronaux. Pour cette raison, vous feriez bien de l'ajouter à vos salades, par exemple.
Noix: L'excellente relation qui existe entre ce fruit séché et le cerveau est bien connue, même si nous ne cesserons de souligner ses bienfaits pour ledit organe chaque fois que l'occasion se présentera. Son pouvoir réside dans le fait que c'est une bonne source d'acides gras oméga 3, qui font partie de la structure et des fonctions du cerveau, nous ne pensons donc pas qu'il faille en dire plus pour que vous commenciez à en manger régulièrement si vous ne l'avez pas déjà fait.
Brocoli: Comme le poivron rouge, le brocoli est riche en vitamine C (selon les nutritionnistes, il en fournit suffisamment pour satisfaire les besoins quotidiens d'une personne), mais il contient également de l'acide folique, un nutriment qui participe à l'ADN et à la synthèse d'ARN, dont les cellules souches neurales . Si vous avez l'avantage que vous aimez son goût, comme beaucoup de gens, n'hésitez pas à en profiter pour bénéficier de ses propriétés inégalées pour améliorer le fonctionnement du cerveau.