Apprendre à relax Faire une pause déjà est quelque chose qui n'est pas toujours évident dans notre société, mais cela est possible grâce à la respiration, la méditation, le sport et différentes techniques intéressantes. L'un d'eux est de le faire à travers les plantes médicinales. Pour vous aider à faire un pausaCe sont les principales qualités et propriétés que nous recherchons chez les plantes.
Les anxiolytiques
ces plantes réduire l'anxiété et la détresse. Ils peuvent aider la personne à rester calme et sereine.
La Melisa, réduit la détresse et aide à faire face aux situations quotidiennes. Cela aide en fait à prendre les choses un peu plus à la légère.
La passiflore, calme l'anxiété, la nervosité, l'insomnie, la surexcitation et l'hyperémotivité.
Sédatifs
Dans le cas d' stress ou de tension, ces plantes sont souvent utilisées pour calmer le système nerveux et provoquer une relaxation dans tout le corps. Tout dépend des symptômes associés à la nervosité. Par exemple, en cas de stress qui affecte le système digestif, les plantes carminatifs comme la camomille ou la mélisse sont pertinentes. En cas de crampes et de stress musculaire, la verveine ou la lavande sont idéales.
La abasilic permet de se détendre et de remonter le moral, améliore la clarté et la concentration. Les maladies d'origine nerveuse sont soulagées par son effet.
La camomille allemand il est idéal pour le stress, la douleur, la nervosité, et est un classique pour calmer et se détendre.
El coriandre a un effet sédatif sur le système nerveux. C'est un excellent anti-stress, et mâcher quelques céréales calme et vous aide à faire face au stress.
La lavande Il a un effet calmant largement reconnu, pris seul ou en association, il est idéal pour calmer les nerfs.