Le sel est l'un des aliments qui provoquent le plus l'accumulation de fluides par notre corps. Par conséquent, pour éviter les pieds et les chevilles enflés, nous devons faire une sorte de exercice physique régulièrement et prendre soin de notre alimentation.
Avoir les pieds enflés est un symptôme qui devient courant dans la population, en raison du mode de vie actuel, c'est-à-dire une vie sédentaire, avec des routines stressantes, sans temps de repos, etc.
Causes des pieds enflés
Cela dépendra de chaque cas, mais les causes les plus courantes de pieds enflés peuvent être dues à troubles hormonaux, tels que ceux qui surviennent pendant la grossesse, ménopause, lors du développement des plus jeunes, la menstruation ou à cause d'un traitement hormonal.
En revanche, les personnes qui souffrent d'une mauvaise circulation sanguine, qui ont une circulation veineuse ou de maladies graves telles que les reins, le foie ou le cœur sont plus susceptibles de souffrir de rétention d'eau. Cependant, dans la plupart des cas, la cause est plus banale, comme une mauvaise circulation qui provoque l'accumulation de fluides ou le fait de passer beaucoup de temps debout ou assis.
Remèdes pour diminuer les symptômes
- mener une exercice physique modéré, faire du vélo, nager ou marcher.
- Marchez tous les jours et si nous en avons l'occasion, faites-le pieds nus sur la plage, car l'effort fourni réactive la circulation.
- Évitez de rester debout longtemps. Si nous sommes forcés par notre routine d'être comme ça, nous devons fléchir les genoux et les chevilles et nous levons si nous restons assis pendant de longues heures.
- effectuer bains d'eau chaude et de sel, ainsi que des massages des pieds aux huiles essentielles.
- Reposez vos pieds.
- Faire de l'exercice avec une balle de tennis, c'est-à-dire qu'en posant le ballon au sol on va le déplacer avec la plante des pieds.
- Utilisez des mesures de compression.
- Posséder un bonnes chaussures. Portez une coupe ample qui ne pince pas excessivement vos pieds.
En tenant compte de cette série de conseils, vous redonnerez une vie saine à vos pieds et chevilles. Les liquides disparaîtront lentement et vous remarquerez que vous êtes beaucoup plus actif et énergique.