Si vous êtes dans le monde de la nutrition et des régimes, vous savez sûrement que le petit-déjeuner est l'apport le plus important de la journée, vous devez donc le faire consciemment pour que votre journée commence de la meilleure façon.
Le temps entre le petit-déjeuner et la première collation est parfois long, il est donc essentiel de prendre le petit-déjeuner correctement et de manière saine et saine. Aujourd'hui, nous vous proposerons trois options pour prendre un petit-déjeuner sain et manger moins de 200 calories dans chaque option.
Option 1, petit-déjeuner 180 calories
Une infusion, thé, café, maté, tisane, etc. sucré avec édulcorant. Toast (pas plus de 4) avec de la ricotta écrémée. Purée de kiwi.
Option 2, petit-déjeuner 180 calories
1 verre de lait écrémé avec édulcorant et gouttes d'essence de vanille accompagné de 4 gâteaux secs sucrés.
Option 3, petit-déjeuner 200 calories
1 Yaourt allégé accompagné d'une portion de compote de fruits de saison