Toutes les femmes qui viennent au ménopause ils commencent à subir des changements dans leur corps en raison des altérations hormonales que cette étape de la vie implique.
Réduire la production de oestrogène ils augmentent le risque de développer des maladies chroniques, telles que le cancer, le diabète et l'ostéoporose. L'ostéoporose est une maladie qui nécessite une attention particulière, car la perte d'hormones implique une diminution des niveaux de densité Ce est à dire, ce qui augmente le risque de souffrir de cette maladie.
Il a été déterminé qu'au cours des 5 premières années de la ménopause, les femmes peuvent présenter un réduction de la masse osseuse. C'est pourquoi la prévention est nécessaire afin d'adopter de bonnes habitudes qui nous permettent de garder nos os en bonne santé.
Pendant les premières années de la vie et jusqu'à l'âge de 30 ans, le corps a la capacité de maintenir une équilibre entre la réduction de la masse osseuse et la production de la nouvelle masse. Ensuite, entre 30 et 35 ans, sa réduction est plus rapide que sa production par l'organisme, c'est pourquoi il est important de commencer à la promouvoir.
Grâce à la suppression de règles au moment de la ménopause, la perte de masse osseuse s'accélère considérablement et lorsque les taux d'œstrogènes diminuent, les os deviennent plus fragiles et sont susceptibles de se casser.
Les femmes qui ont des antécédents familiaux de ostéopénie ou l'ostéoporose sont plus à risque de développer ce problème. Il est commode de savoir qu'une fois perdu Masse osseuse il est difficile de le récupérer. Cependant, pour réduire les risques, il est possible d'adopter un mode de vie plus sain qui permet de le préserver afin de ne pas compromettre la santé des enfants. os.