Il s'agit d'un régime basé sur la consommation d'omelette aux blettes, c'est un régime très simple à réaliser et qui vous aidera à perdre ces kilos en trop. Vous ne pouvez pratiquer le régime que pendant 1 semaine, si vous le faites strictement cela vous permettra de perdre environ 2 kilos. Bien sûr, vous devriez faire l'omelette aux blettes sous forme légère.
Si vous êtes déterminé à mettre ce régime en pratique, vous devrez avoir un bon état de santé, boire le plus d'eau possible quotidiennement et parfumer vos infusions d'édulcorant. Maintenant, vous devez répéter le menu détaillé ci-dessous chaque jour que vous suivez le régime.
Menu du jour:
Petit déjeuner : 1 infusion, 1 verre de jus d'agrumes et 2 petites tartines de pain au son tartinées de fromage blanc allégé.
En milieu de matinée : 1 yaourt allégé ou 1 fruit.
Déjeuner : bouillon léger, 70g. de viande, poulet ou poisson, 2 portions de tortilla de blettes et 1
portion de gélatine légère. Vous pouvez boire la quantité de bouillon que vous souhaitez.
Milieu d'après-midi : 1 yaourt allégé ou 1 fruit.
Goûter : 1 infusion, 1 verre de jus d'agrumes et 2 petites tartines de pain complet tartinées de confiture légère.
Dîner : 1 tasse de bouillon léger, omelette aux blettes et 1 portion de gélatine légère. Vous pouvez manger la quantité d'omelette aux blettes que vous voulez.
Comment préparer l'omelette aux blettes de manière légère ???
Comment préparer une omelette légère ?
Ne pas ajouter de sel, utiliser de l'huile d'olive (ultra vierge) et ne pas ajouter de farine
Croyez-moi, ça a l'air d'avoir mauvais goût mais ce n'est pas super riche
uniquement avec de l'oeuf et très peu d'huile, dans une poêle en téflon. Ajoutez également du sel avec moins de sodium autant que possible, de ceux qui sont légers et utilisez de l'huile d'olive ou une autre plus saine. Je pense que c'est une tortilla légère
Pourriez-vous m'envoyer plusieurs recettes de régimes amaigrissants efficaces ! J'ai 19 ans et je pèse presque 100 kilos, peu importe si la perte est lente, je veux juste retrouver mon poids normal. Merci
Luisa en retire un autre élément fondamental de votre alimentation que vous devriez incorporer car la base principale est la consommation d'avoine, que ce soit au petit-déjeuner comme très important, au déjeuner ou au dîner ajouté à vos soupes. C'est très savoureux préparé le matin, vous mettez de l'eau à bouillir environ 300cc lorsque cette herbe vous ajoutez 1 cuillère à soupe de lin et raisins secs) facultatif) édulcorant et environ 5 cuillères à soupe de flocons d'avoine ou jusqu'à ce qu'elle soit épaisse, vous la faites bouillir pendant quelques minutes et c'est tout. la farine d'avoine est très bonne, elle absorbe les graisses et vous aide avec le cholestérol. C'est aussi une bonne technique pour satisfaire l'envie de quelque chose de sucré ou de desserts. Vous pouvez le préparer de mille façons et ajouter les fruits que vous voulez, comme des fraises, de la banane, tout ce que vous voulez. Vous pouvez également opter pour le gruau instantané pour les préparations froides, comme le consommer avec du jus d'orange ou du lait. n'arrêtez pas de le faire et prenez-le comme une aide quotidienne cela vous servira beaucoup et vous donnera de la satiété et beaucoup d'énergie .... bonne chance et ne recourez pas sérieusement à un régime mais mangez sainement et prenez des portions normales avec beaucoup de légumes et des fruits .... vous pouvez ... des câlins et j'espère que cela fonctionnera pour vous
Comment le faire seulement n'ajoutez pas de sel d'huile d'olive ULTRA VIERGE et n'utilisez pas de farine
Pour perdre du poids... vous n'avez pas besoin de faire tout cela. juste manger de tout mais en petites portions. Ou tout simplement faire ce que j'ai fait, j'ai perdu 25 kilos en 4 mois, laissant de côté les fritures ou tout ce qui a de l'huile. sel ou tout autre type d'assaisonnement. juste lavé les fruits et légumes. cru ou cuit, laissez le pain complètement, il n'ajoute rien. manger de la viande blanche. (poulet ou poisson) et du yaourt ou de la gélatine de temps en temps.