La betterave est un légume très nutritif qui a une saveur sucrée particulière qui la différencie des autres, en raison de ses caractéristiques, elle est largement utilisée dans la cuisine moderne pour préparer différentes préparations mais surtout celles à saveur aigre-douce. Il est consommé dans un grand nombre de pays dans le monde, il est très facile à acquérir et à cultiver.
Si vous aimez ce légume, ce régime est idéal pour vous. Vous ne pouvez le faire que pendant une semaine et si vous le suivez à la lettre vous perdrez environ 7 kilos. Il faut veiller à boire un maximum d'eau ou de jus légers, parfumer ses infusions d'édulcorant et préparer ses repas avec du sel et du vinaigre.
Lundi
Petit déjeuner : 1 verre de lait écrémé avec des flocons d'avoine.
Déjeuner : ¼ poulet et salade de betteraves et tomates.
Snack : 1 yaourt écrémé aux céréales.
Dîner : salpicón de thon au naturel, riz brun, œuf dur et betterave.
Mardi
Petit déjeuner : 1 infusion et 4 galettes de riz.
Déjeuner : 1 filet de poisson à la purée de betterave.
Goûter : 1 infusion et 1 fruit.
Dîner : salade de betteraves, céleri, brocoli et carottes.
Mercredi
Petit déjeuner : 1 yaourt aux céréales écrémées.
Déjeuner : Légumes sautés de votre choix, y compris les betteraves.
Goûter : 1 infusion et 2 biscuits à l'eau.
Dîner : 150g. de viande maigre et riz brun et salade de betteraves.
Jeudi
Petit déjeuner : 1 infusion et 1 tranche de pain complet.
Déjeuner : soupe de betteraves.
Snack : 1 verre de lait écrémé aux céréales.
Dîner : salpicón de thon au naturel, riz brun, maïs et betterave.
Vendredi
Petit déjeuner : 1 yaourt aux fruits écrémés.
Déjeuner : 100g. foie et purée de betterave.
Goûter : 1 infusion et 1 fruit.
Dîner : soupe de betterave et 1 maïs.
Samedi
Petit déjeuner : 1 verre de lait écrémé et 1 infusion.
Déjeuner : Légumes sautés de votre choix, y compris les betteraves.
Snack : 1 yaourt aux céréales écrémées.
Dîner : ¼ poulet et maïs, salade de tomates et betteraves.
Dimanche : Gratuit, essayez d'incorporer des betteraves dans certains de vos repas.
Salut! Merci pour ce menu, perdez du poids, la vérité est qu'il a l'air très bon ! Alors c'est bien de faire un régime ! Sonia.