Si vous êtes une personne qui a besoin de perdre du poids et que vous aimez manger des asperges, ce régime est idéal pour vous. En exécutant le plan correctement, vous pouvez perdre 3 kilos en 1 semaine. Vous devez être en bonne santé, ne pas être enceinte, ne pas être âgée ou avoir moins de 15 ans.
Il est important que pendant ce régime, vous buviez autant d'eau que possible et que vous pratiquiez une activité physique, en particulier des exercices d'aérobie qui vous aident à brûler des calories. Ce régime vous aidera également à améliorer l'apparence de votre peau et de vos cheveux car ce légume a une grande quantité de nutriments et de propriétés diurétiques.
Petit déjeuner : jus d'agrumes, 4 craquelins de grains entiers tartinés de fromage blanc allégé et 1 yaourt de soja.
En milieu de matinée : 1 infusion et 4 asperges bouillies.
Déjeuner : 300g. d'asperges sautées avec du riz et 1 poire.
En milieu d'après-midi : 1 infusion et 4 asperges bouillies.
Snack : 1 infusion coupée au lait écrémé, 1 poire et 1 tranche de pain au son tartinée de confiture légère.
Dîner : 300g. d'asperges bouillies, 100g. poulet grillé et 1 pomme.
Vous devez répéter le menu détaillé ci-dessus pendant les jours où vous faites le régime.