Il s'agit d'un régime spécialement préparé pour les personnes qui ont besoin de perdre quelques kilos en trop. Dans un plan très facile à réaliser, si vous le faites strictement cela vous permettra de perdre environ 3 kilos en 15 jours. Bien sûr, vous devrez effectuer un certain type d'activité physique en parallèle.
Si estas decidida a poner en practica este plan es indispensable que cuentes con un estado de salud sano, que bebas como mínimo 2 litros de agua por día, que endulces tus infusiones con edulcorante y que condimentes todas tus comidas con sal y una mínima cantidad de huile d'olive.
Exemple de menus :
Petit déjeuner : 1 infusion au choix découpée au lait écrémé, 1 petit verre de jus d'agrumes au choix et 4 biscuits légers tartinés de confiture légère.
En milieu de matinée : 1 yaourt allégé aux fruits ou aux céréales ou 1 tranche de pain complet avec 1 tranche de fromage léger et ½ petite tomate.
Déjeuner : salade de crudités au choix, 100g. poulet, viande ou poisson et 1 fruit au choix. Vous pouvez manger la quantité de salade que vous voulez.
En milieu d'après-midi : 1 verre de lait écrémé aux céréales légères ou 1 barre de céréales légères.
Goûter : 1 infusion au choix, 1 petit verre de yaourt léger à boire et 2 toasts de pain au choix tartinés de fromage blanc léger.
Dîner : bouillon léger ou maison, 2 portions de tarte aux légumes au choix et 1 fruit au choix. Vous pouvez boire la quantité de bouillon que vous souhaitez et le gâteau ne doit être fait que naturellement et avec des éléments légers.
Après le dîner : 1 infusion au choix.