Il s'agit d'un régime spécialement conçu pour ceux qui ont besoin de perdre un minimum de kilos. Ce régime vous permettra de perdre environ 2 kilos en 10 jours. Maintenant, pour mettre ce régime alimentaire en pratique, vous devrez être en bonne santé et ne pas souffrir de troubles gastriques.
Si vous êtes déterminé à mettre ce régime en pratique, vous devrez boire le plus d'eau possible quotidiennement, parfumer vos infusions d'édulcorant et assaisonner vos repas avec du sel, du jus de citron et de l'huile d'olive. Bien sûr, il est recommandé de faire un certain type d'activité physique. Une fois que vous avez terminé le menu détaillé ci-dessous, vous devrez le répéter.
Día 1
Petit déjeuner : 1 infusion au choix et 2 biscuits au son tartinés de confiture légère.
En milieu de matinée : 1 pomme.
Déjeuner : 1 assiette creuse de soupe de légumes et 1 tasse de salade de fruits.
Milieu d'après-midi : 1 poire.
Goûter : 1 thé au choix et 1 yaourt allégé.
Dîner : 1 tasse de bouillon léger, 150g. nouilles sèches complètes avec du fromage léger râpé et 1 pamplemousse.
Día 2
Petit déjeuner : 1 infusion au choix et 1 tartine de blé entier tartinée de fromage léger.
En milieu de matinée : 1 prune.
Déjeuner : 1 tasse de bouillon léger, 100g. de viande maigre, 1 portion de salade mixte et 1 kiwi.
Milieu d'après-midi : 1 mandarine.
Collation : 1 verre de lait écrémé chaud ou froid et 2 biscuits à l'eau légers.
Dîner : 1 tasse de bouillon léger, 150g. poulet, 1 portion de purée au choix et 1 petite banane.
Día 3
Petit déjeuner : 1 infusion au choix et 2 biscuits complets tartinés de confiture légère.
En milieu de matinée : 1 kiwi.
Déjeuner : 1 bol de crudités et 1 portion de gélatine légère.
Milieu d'après-midi : 1 orange.
Goûter : 1 infusion au choix et 1 yaourt écrémé aux céréales.
Dîner : 1 tasse de bouillon léger, 150g. de poisson, 1 portion de légumes bouillis de votre choix et 1 poire.
et ça a marché pour moi