Perdre 7 kilos en 25 jours en mangeant sainement

Si vous avez quelques kilos en trop et que vous souhaitez perdre du poids sainement, je vous propose l'une des recettes les plus efficaces du marché.

Vous suivrez ce régime à la lettre jour après jour et le quatrième jour vous reviendrez au premier régime jusqu'à l'âge de 25 jours. Vous n'avez que le dimanche de congé, mais tout ce que vous mangez ce jour-là est à votre discrétion.

1 DAY
Petit déjeuner : 1 tranche de pain au son ou au pain complet avec 1 morceau de gratin de fromage frais maigre et 1 c. Confiture allégée

Déjeuner : Soda ou jus léger ou soda ou eau ou bouillon ou soupe de légumes avec 2 fines tranches de peceto au four.

Snack : Yaourt faible en gras avec 5 amandes hachées et 1 fruit frais

Dîner : Soda ou jus léger ou soda ou eau ou bouillon ou soupe de légumes et Soufflé Tricolore (potiron, épinards, œuf et maïs).

2 DAY
Petit-déjeuner : dessert au chocolat, à la vanille ou au dulce de leche léger

Déjeuner : Soda ou jus léger ou soda ou eau ou bouillon ou soupe de légumes avec rouleaux de merlu à la sauce tomate

Snack : 1 fruit frais en morceaux

Dîner : Soda ou jus léger ou soda ou eau ou bouillon ou soupe de légumes avec Soufflé de courgettes

JOUR 3
Petit déjeuner : 1 verre de lait écrémé fouetté au cacao amer et édulcorant ou 1 chocolat léger

Déjeuner : Soda ou jus léger ou soda ou eau ou bouillon ou soupe de légumes et poitrine grillée au citron.

Snack : Infusion au lait écrémé et édulcorant

Dîner : Soda ou jus léger ou soda ou eau ou bouillon ou soupe de légumes avec salade exotique (1/2 petit avocat en boulettes, céleri, riz complet, tomate, carotte cuite et laitue pommée)