Il s'agit d'un régime alimentaire spécialement conçu pour toutes ces personnes qui ont besoin de perdre quelques kilos en trop qui les dérangent tant. C'est un régime très simple à mettre en pratique, il est basé sur la consommation de yaourt écrémé. Si vous le faites strictement, cela vous permettra de perdre environ 3 kilos en 10 jours.
Si vous êtes déterminé à mettre ce plan en pratique, vous devrez avoir un état de santé sain, boire autant d'eau que possible quotidiennement, aromatiser vos infusions avec un édulcorant et assaisonner vos repas avec du sel, des herbes, de l'acéto balsamique et un minimum d'huile d'olive.
Exemple de menu du jour :
Petit déjeuner : 1 infusion au choix et 1 yaourt allégé.
En milieu de matinée : 1 cracker de riz léger ou 1 tranche de pain au son enduite d'huile d'olive.
Déjeuner : 1 galette d'épinards ou de blettes et yogourt faible en gras. Vous pouvez manger la quantité de yaourt que vous voulez.
Milieu d'après-midi : 1 verre de jus de pamplemousse et mandarine.
Goûter : 1 thé au choix et 1 yaourt allégé.
Dîner : 1 filet de colin, 1 tomate ou carotte et 2 yaourts allégés.
Avant d'aller au lit : 1 infusion au choix.