Il existe une multitude de farines bien plus saines que la farine de blé, aujourd'hui nous allons analyser quels sont les grands bienfaits de la farine de riz brun qui regorge de valeurs nutritionnelles et est aussi apte pour toutes ces personnes intolérantes à gluten.
Cette farine est une excellente source de vitamines A et B, plus 12 acides aminés essentiels, minéraux qui font fonctionner notre corps correctement.
Elle est peu connue ou elle n'est pas autant consommée que la farine de blé, mais il faut l'essayer car vos plats à vie changeront et vous lui donnerez une autre saveur et votre corps vous remerciera. exister de nombreuses raisons Pourquoi consommer de la farine de riz brun, parmi eux, nous trouvons sept avantages qui vous feront sortir et l'acheter sans hésiter.
Avantages de la farine de riz brun
- Cela nous donne beaucoup d'énergie: grâce aux vitamines, minéraux et protéines, il devient un énergisant naturel. Il aide la plupart des athlètes à avoir de bonnes performances physiques et mentales.
- Régule la fonction intestinale: fournit des niveaux élevés de fibres qui aident à améliorer la digestion. Il combat la constipation et améliore l'absorption des nutriments et prévient de nombreux problèmes digestifs tels que les gaz et l'inflammation abdominale.
- Contrôler le cholestérol: Les huiles naturelles l'empêchent et empêchent le cholestérol d'adhérer aux parois artérielles.
- Idéal pour perdre du poids: il est parfait pour ceux qui cherchent à réduire leur poids corporel car il aide à éliminer les déchets du corps et augmente la satiété. Contrairement à la farine de blé, elle contient moins de calories.
- Régule les niveaux de glucose: il est idéal pour les diabétiques
- Contient des antioxydants: ces antioxydants sont les seuls qui préviennent le vieillissement cutané dû aux radicaux libres
- Peut prévenir le cancer du côlon: la grande quantité de fibres qu'il contient est idéale pour toujours maintenir la santé intestinale, elle élimine les excès de composés toxiques présents dans l'organisme. S'il est consommé régulièrement, il préviendra le cancer du côlon car il empêchera les cellules malignes d'adhérer à ses parois.
Comment le consommer
Si vous ne savez pas comment ni où introduire la farine de riz brun, nous vous proposons quelques des idées très simples pour commencer à en profiter et à profiter de toutes ses propriétés. Cette farine est délicieuse et peut être ajoutée à toutes sortes de modes de vie, que ce soit une personne qui mange de tout, des végétariens, des végétaliens ou des coeliaques.
- Biscuits et biscuits
- Croquettes
- Crêpes
- Casserole
- Pizza
- Crêpes
Ya il n'y a aucune excuse ne pas inclure la farine de riz brun et commencer à profiter de ses bienfaits.