Nous sommes déjà confrontés à la dernière ligne droite de décembre, ce qui signifie que nous sommes pleinement entrés dans le temps des résolutions du nouvel an. Comment? Vous n'en avez pas encore ? Qu'en penses-tu atteindre un plus grand bonheur? Il n'y a pas de meilleure résolution du Nouvel An, car le bonheur est l'une des clés de la longévité, réduisant les niveaux de cortisol, une hormone associée au développement du diabète de type 2, de l'hypertension et des maladies auto-immunes.
En 2016, essayez de faire de votre première pensée de la journée quelque chose de joyeux. Pour ce faire, vous devez être moins dur avec vous-même. Ne pensez pas trop aux choses que vous voulez changer, mais à tout ce que vous avez déjà. Une astuce pour commencer la journée de manière positive est d'écouter de la musique. Créez une liste de lecture qui vous met de bonne humeur et illumine votre esprit. Une autre technique très efficace consiste à réserver pour le matin quelque chose que nous aimons vraiment faire. De cette façon, il nous coûtera beaucoup moins cher de sortir du lit et nous obtiendrons une injection de bonne énergie pour le reste de la journée.
Bannissez les pensées négatives pour une fois. Ne leur donnez pas de pouvoir sur votre vie, qu'il s'agisse de mauvaises pensées sur vous-même ou sur les autres, car elles représentent un énorme obstacle à l'atteinte du bonheur. Si vous rencontrez des difficultés pour y parvenir, n'hésitez pas à utiliser la méditation.
Garder l'enfant intérieur vivant libère une grande partie de la tension qui mène au malheur. Chaque fois que vous vous sentez stressé à cause de vos responsabilités et de vos engagements, trouvez un moment pour vous déconnecter du monde et vous connecter avec votre côté le plus enfantin. Achetez-vous le dernier jeu vidéo sur le marché, planifiez une séance de cinéma et de pop-corn, ou faites tout ce qui vous ouvre à la folie et au plaisir.
Obtenez un sommeil réparateur chaque nuit Il est essentiel d'être heureux, donc pour atteindre votre objectif d'être plus heureux en cette nouvelle année, vous devez bien prendre soin de cet aspect de votre vie, en pratiquant des techniques de respiration au lit si nécessaire. La récompense n'est pas seulement d'être plus reposé le matin, mais nous nous sentirons aussi plus puissants mentalement et émotionnellement.