Pendant les périodes de l'année où les changements de température sont plus importants et plus brusques, il est plus courant pour nous d'attraper l'impair. froid et nos narines se bouchent. C'est une nuisance qui peut être évitée si nous nous habillons bien et mangeons beaucoup d'aliments riches en vitamines et nutriments.
Dans le cas où vous avez déjà un rhume et le nez bouché, nous vous dirons ce que remèdes et astuces que vous pouvez effectuer afin que vous puissiez respirer naturellement.
Les rhumes nous laissent un malaise général qui s'accentue lorsque nous avons le nez bouché, nous ne pouvons pas avoir assez d'oxygène et lorsque nous essayons de respirer par la bouche, la qualité est pire et nous pouvons souffrir d'un mal de gorge.
Par conséquent, faites attention et respectez certaines des les astuces suivantes pour mieux gérer cette maladie virale.
Astuces pour dégager le nez
- Aliments épicésManger épicé dissout le mucus, c'est pourquoi cela vous aidera à vous nettoyer le nez en quelques minutes. Sa durée n'est pas très longue mais elle peut être d'une grande aide à des moments précis.
- Masser les tempes: dans cette zone, une grande quantité de mucus peut s'accumuler qui entrave l'entrée de l'oxygène. Aidez-vous de l'index et du majeur et placez-les sur la tempe de chaque côté et effectuez des mouvements circulaires. Continuez ensuite à travers les zones les plus proches du nez.
- Vous devez contrôler votre respirationRespirez profondément et couvrez votre nez avec vos doigts. Essayez ensuite d'expulser cet air par le nez pendant que vous marchez. Vous remarquerez comment vous avez réussi à vous vider le nez pendant quelques instants.
- Solution saline: Cela a toujours été une solution simple et très efficace, utilisez une seringue pour verser le liquide dans vos narines, cela fonctionne comme un solvant et vous aidera à dégager immédiatement votre nez bouché.
- Consommer de la menthe : la menthe a toujours été utilisée pour lutter contre les rhumes gênants car elle contient acide acétique et acide ascobique. Ces substances éliminent le mucus, c'est pourquoi il est utilisé dans les inhalateurs et les onguents bien connus.
- Douches chaudes : la vapeur d'eau peut vous aider à éliminer le mucus accumulé dans votre nez, Il dissoudra le mucus et vous pourrez l'expulser sans difficulté.
Tous ces conseils sont simples, rapides et peuvent être appliqués par tous les membres de la famille, des plus petits aux plus grands. À de nombreuses reprises, lorsque nous nous sentons mal, avec un rhume à la traîne, ces symptômes sont ceux qui nous dérangent le plus, alors prenez-en bonne note et n'hésitez pas à les démarrer.