Garder vos artères libres, larges et propres est la clé pour maintenir un cœur fort et sain. Il est essentiel de prendre soin des artères afin de ne souffrir d'aucun type de maladie cardiovasculaire.
Comme on dit toujours, dans le Mère Nature Nous trouvons une solution à bon nombre des maux que nous pouvons ressentir, prenons soin de nous et nous devons prendre soin d'elle pour qu'elle continue à nous fournir nourriture, faune et flore pour pouvoir survivre adéquatement.
Les artères
Ils sont chargés de transporter le sang du cœur vers le reste du corps, il joue un rôle important et fondamental pour le bon fonctionnement de l'organisme.
Cependant, si vous souffrez de cholestérol élevé, obésité, diabète, tabagisme, stress ou anxiété Ils peuvent devenir verts et des obstructions se produisent, empêchant le sang de circuler comme il se doit.
Des aliments pour garder vos artères propres
- Grenade: C'est un fruit riche en antioxydants, il retarde le vieillissement de la peau et la maintient plus jeune plus longtemps. Renforce le système immunitaire et empêche les artères de se boucher.
- Curcuma: c'est une épice qui contribue également à la santé des artères, ainsi qu'à stimuler l'activité cardiaqueC'est une épice que l'on peut inclure dans de nombreux plats pour lui donner cette touche exotique.
- Ail: connu comme le antibiotique naturel par excellence, abaisse la tension artérielle, augmente le bon cholestérol et accélère la guérison du rhume.
- Huile d'olive vierge: ce Or liquide Nous devons le garder très présent dans notre alimentation, même si nous l'avons très intériorisé, nous devons savoir acheter la meilleure qualité, même si c'est un peu plus cher, nous devons nous y habituer que ce n'est pas le cas coûter de l'argent s'il s'agit de notre santé. Il aide à contrôler le cholestérol et améliore la circulation sanguine.
- Poisson bleu: le poisson bleu est riche en oméga 3, évitez de boucher les artères, vous pouvez augmenter la consommation de truite, de saumon, de maquereau, de thon ou de sardine.
- La tomate: ce fruit rouge est riche en lycopène, un type d'antioxydant qui réduit également le taux de mauvais cholestérol dans le sang, pour cette raison, nous l'incluons également dans cette liste. La tomate est l'un des principaux protagonistes de notre régime méditerranéen, de plus, en été, il est délicieux de la prendre en gaspacho ou en salmorejo.
Ne lésinez pas sur la santé, recherchez les meilleurs aliments et adoptez une alimentation riche et équilibrée pour rester en bonne santé plus longtemps. Avoir un cœur fort peut être décisif à de nombreuses occasions.