Pour empêcher votre peau de se résigner, de perdre de l'élasticité et de la douleurPrenez soin de votre alimentation et recherchez les meilleures vitamines dans les aliments que nous vous recommandons.
Des vitamines qui vous aideront à avoir une peau éclatante
- Vitamina A: cette vitamine vous aide à retrouver l'état naturel de votre peau après une forte exposition solaire. Il contrôle que les taches n'apparaissent pas dessus, prévient le vieillissement prématuré et aide à réparer les cellules. Vous pouvez l'obtenir dans les légumes verts, comme el chou frisé, kiwi, fraises ou poivrons jaunes.
- Vitamine b: il a un grand pouvoir hydratant et réparateur sur la peau. Empêche l'irritation de la peau lorsque la peau a été brûlée. Pour obtenir cette vitamine produits laitiers, yaourts, lait ou fromage.
- Vitamina C: elle est connue comme la vitamine du soleil ou de l'été. Il aide à réparer le corps des températures élevées, nous évite de souffrir de transpiration ou de coup de chaleur. Il favorise la production de collagène, protège la peau des rayons du soleil. Oranges, poivron rouge, ou la même papaye.
- Vitamina D: prévient le vieillissement et maintient la peau forte. Une peau lisse et sans rides, nous devons protéger notre peau chaque fois que nous prenons un bain de soleil, même si nous sortons de la maison pour faire quelques courses. Vous trouvez de la vitamine D dans du thon, des sardines ou des œufs.
- vitamine E: il est très sain et joue un bon rôle avec la vitamine C. Ses effets antioxydants aident la peau à se protéger de l'exposition au soleil. Il agit comme un antihistaminique naturel, réduit les effets de l'asthme et des allergies, alors n'hésitez pas à en consommer du tofu, des noix ou du porc, du mouton ou du saumon.