El Chocolat, et en particulier le chocolat noir, est un aliment miracle s'il est consommé avec modération. Cet or noir favorise la sécrétion de sérotonine, l'hormone du bien-être, mais contient également 30 antioxydants qui aident à maintenir jeune et protège le cœur. Cet aliment doit être consommé avec modération et le choisir avec plus de cacao et moins de lait.
Les pois chiches, lentilles, haricots, soja, sont d'une grande aide pour lutter contre les effets du temps. Ils fournissent du potassium, du fer, de l'acide folique, des vitamines et des fibres qui aident à rester plus jeune. Bien qu'ils contiennent des glucides, ils sont faibles en sucre. Ce sont donc d'excellents aliments pour la peau.
Les céréales intégrale ils doivent représenter une grande partie de l'alimentation car ils sont riches en fibres et en antioxydants. Le riz et l'avoine, en particulier, sont les meilleures céréales pour la peau et transit intestinal.
Pauvre en calories, riche en vitamines, nutriments, antioxydants et l'un des meilleurs aliments pour prévenir le cancer. On se réfère à brocoli, un aliment qui doit être intégré à l'alimentation, si l'objectif est de rester jeune et sain.
Les fruits, en particulier les fruits rouges, comme les fraises, les framboises et les acides sont pleins d'antioxydants, tout comme les oranges, qui sont riches en vitamine C, en potassium et en fibres. C'est un aliment idéal pour maintenir une bon santé.
Aliments riches en oméga 3, comme le saumon, la truite, l'huile d'olive et l'avocat sont parfaits pour protéger le cœur et la peau des effets du temps. Ils réduisent également la taux de cholestérol et si vous avez des problèmes de cholestérol, réduisez son taux.
El la est à la pointe des boissons surpuissantes pour estar jeune grâce à ses merveilleux antioxydants, son action bénéfique sur l'anxiété et ses bienfaits pour l'estomac.