L'utilisation de crèmes et de traitements peut être un excellent complément, mais il est important de préciser que l'obtention d'une peau plus lisse et plus lumineuse commence par le régime.
Être compatissant envers le système digestif a des effets bénéfiques sur la peau, nous permettant de réduire la quantité de produits nécessaires à la peau, dont certains pourraient l'endommager avec leurs ingrédients toxiques.
La peau est le premier endroit où se remarquent les déséquilibres intestinauxPuisque les nutriments vont d'abord aux organes les plus importants. En suivant ces conseils simples, vous éviterez plus facilement les rides, les imperfections et la peau sèche.
Adoptez une alimentation riche en antioxydants c'est fondamental. Incluez des légumes à feuilles vertes et des baies dans votre alimentation pour aider votre corps à combattre les radicaux libres, responsables des dommages cellulaires.
Privilégier la consommation d'aliments non transformés. Ceux dans lesquels il y a un niveau élevé d'intervention humaine sont inflammatoires. Et rappelez-vous que l'inflammation est l'ennemi numéro un de la peau. Par conséquent, misez sur des aliments frais, riches en antioxydants, qui contribuent également à stimuler notre barrière naturelle de photoprotection.
Restez hydraté ce doit être l'une des obsessions de toutes les personnes, en particulier celles qui souhaitent obtenir une peau plus lisse et plus lumineuse. Le rôle prépondérant de H2O dans l'entretien de la peau ne fait aucun doute.
Les aliments fermentés sont riches en nutriments biodisponibles. Cela signifie qu'ils sont plus faciles à absorber et que la peau fait partie des organes qui en tirent le meilleur parti, car ces nutriments nourrissent la peau de l'intérieur. Pensez à inclure de la choucroute, du kéfir, du kimchi ou du miso dans votre alimentation pour illuminer votre visage et rehausser votre beauté.