L'une des tendances actuelles est d'ajouter légumes un peu partout. Par exemple, les gens ajoutent du chou à un smoothie, des betteraves à un brownie, du maïs à une crème grillée. Déguiser les légumes en recettes est une tendance qui répond parfaitement à l'envie de manger moins graisse, moins de sucre et moins de calories. Il s'agit de prendre plaisir à manger sans renoncer aux bons plaisirs. C'est aussi un excellent moyen de faire le plein de nutriments substances variées et antioxydantes.
Manger légumes, la première chose à faire est de les acheter. Vous pouvez penser à des produits frais, surgelés, préparés ou en conserve. Ensuite, vous devez vous assurer qu'ils sont présentables à voir. Un piment perdu au fond d'un tiroir légumes, il y restera longtemps sans que nous le voyions. Pour éviter de gaspiller de l'argent, il est conseillé d'inventorier fréquemment ce que nous avons dans le frigo.
Lorsque vous venez du supermarché, vous devez prendre le temps de préparer les légumes. Par exemple, vous pouvez couper les pousses du brocoli, les ficelles des poivrons, nettoyer les branches de céleri, et ainsi de suite. Ces légumes peuvent être ajoutés sans problème à votre recettes et ils sont parfaits pour assouvir votre faim à la fin de demain, ou lorsque vous êtes de retour à la maison. Si vous préférez minimiser les préparations, vous pouvez mettre l'accent sur les légumes surgelés qui arrivent déjà. préparé.
Les légumess ils peuvent toujours être ajoutés à une boisson. Par exemple, vous pouvez combiner une mangue surgelée, avec un chou vert râpé, avec un jus de pomme et un yaourt grec nature. Par exemple, dans une tasse, vous pouvez mettre deux œufs battus, un peu de lait et des légumes coupés très finement. Certaines personnes lui donnent même 90 secondes dans le Four à micro-ondes préparer une omelette express avant de commencer la journée.