Si vous voulez éviter la carie pendant l'hiver, il est essentiel de rester actif (tant physiquement que mentalement) et d'avoir une alimentation équilibrée où la priorité est donnée à certains aliments bénéfiques pour l'humeur.
Manger les aliments suivants vous gardera non seulement plus motivé, mais aussi il renforcera votre système immunitaire et vous aidera à maintenir la ligne et même pour maigrir :
Betterave
Riches en fer, les betteraves sont une excellente source d'énergieSurtout lorsque les températures froides menacent de mettre votre humeur en danger. De plus, cet aliment rouge et croquant apporte beaucoup de fibres, de potassium (idéal pour les muscles) et de vitamines B et C.
Pera
Inclure ce fruit dans votre alimentation (en dessert ou lors d'un goûter sont de bonnes idées) vous aidera à lutter contre la carie, puisque c'est précisément la fonction d'un de ses nutriments : savoir mina B12. Il est également riche en fibres (c'est pourquoi il est bon pour la perte de poids) et en vitamine E.
Chou-fleur
Les acides gras oméga 3 qu'il apporte sont très bénéfiques pour l'humeur de personnes. D'autres raisons de consommer cette plante crucifère non seulement pendant l'hiver, mais tout au long de l'année - surtout si vous voulez perdre du poids - est qu'elle est faible en calories et riche en fibres.
Pamplemousse
Un verre de jus de pamplemousse fraîchement pressé au petit-déjeuner est meilleure boisson quand les températures chutent. Brûleur de graisse et stimulant métabolique, le pamplemousse regorge de vitamine C, qui soutient le système immunitaire contre la grippe, le rhume et d'autres maladies, ainsi que de potassium, de lycopène et de choline, qui sont excellents pour la santé cardiaque.