Les maladies cardiovasculaires elles sont l'une des principales causes de mortalité chez les femmes. Ses causes sont différentes, mais pratiquement toutes sont prévisibles si l'exercice physique et une alimentation saine sont intégrés à la routine quotidienne.
Les maladies cardiaques les plus courantes chez les femmes
Parmi les maladies cardiovasculaire plus fréquents chez les femmes, les spécialistes mettent en évidence l'infarctus du myocarde, l'accident vasculaire cérébral et l'angine de poitrine. L'élément commun à tous est la présence de plaques dans les artères, une maladie connue sous le nom d'athérome.
Le principal facteur de risque de cette maladie est métabolisme carence en graisses, due à un problème organique, un apport excessif, ou la consommation de graisses animales.
El antidote Elle consiste à réduire immédiatement la consommation et à incorporer d'autres ingrédients dans l'alimentation qui aident à compenser les effets néfastes, notamment les fibres végétales, le vin rouge et l'huile d'olive.
Pour fibre légume, Il est conseillé de consommer des crudités et des aliments riches en son de blé, et par rapport au vin rouge, il suffit de boire un verre à chaque repas, et par rapport à l'huile d'olive, ils peuvent être consommés en salade, et aussi pour assaisonner toutes sortes de viandes.
Conseils pour réduire le cholestérol
Il est conseillé de faire exercer modéré tous les jours. La pratique d'un sport ou d'une activité physique augmente fréquemment la concentration de bon cholestérol dans le sang, et prévient les maladies cardiovasculaires.
Il est important de suivre un régime en bonne santé, varié, équilibré et pauvre en graisses saturées. Une plus grande quantité de légumes et de fruits doit être incorporée dans l'alimentation quotidienne. Il est bon d'ajouter ou d'augmenter la quantité de graisses saines, car la consommation de poissons gras et de noix fournit des graisses saines au corps.
Il est également conseillé de surveiller son poids pour éviter maladies cardiovasculaire, et il est important de surveiller régulièrement. Les personnes en surpoids sont plus sensibles aux problèmes de cholestérol.