Ce fruit est également connu sous le nom de Litchi, Lichí ou Lychee en anglais, quel que soit le nom que vous lui donnez, ses propriétés et ses avantages ne vous décevront en aucun cas.
Ce sont des raisins chinois, un fruit tropical originaire de Chine, leur coquille est généralement de couleur rougeâtre, elle est dure et fine. Ils sont en forme de cœur et à l'intérieur il y a une pulpe juteuse et blanchâtre qui recouvre une graine dure et brune. Sa saveur est douce et très parfumée.
Bienfaits et propriétés du litchi
Ce magnifique cépage a de nombreuses propriétés, nous allons en parler ci-dessous.
- Les Les litchis sont riches en vitamines B2 et B6. La vitamine B2 nous aide à métaboliser les glucides, les protéines et maintient correctement la fonction des cellules nerveuses.
- La vitamine C C'est son excellent composant, 100 grammes de ce fruit et nous obtiendrons plus de 100% de la vitamine C dont nous avons besoin pour affronter la journée.
- Vitamine E et K, ainsi que d'autres minéraux tels que le phosphore, le potassium, le fer, le magnésium, le calcium, le zinc et le sélénium pour maintenir les niveaux dans de bonnes limites.
- El cuivre et potassium ils ne manqueront pas à votre alimentation si vous mangez désormais des litchis. Ces deux minéraux vous aideront à renforcer vos muscles et vos tissus, à réguler votre sang pour donner un coup de pouce à votre cœur et à construire des globules rouges forts.
- La fibre est parfait pour nous garder en bonne santé, ils contiennent 2,5 grammes, c'est-à-dire un 10% Parmi les apports recommandés, la consommation de fibres est parfaite pour faire baisser le cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque.
- Une tasse de ce fruit nous donne 125 caloriesIl contient une bonne quantité de sucre mais il n'est pas nocif pour notre corps.
Il faut essayer de choisir litchis naturels et de vergers aussi écologiques que possible. Ils gagnent en popularité pour cela, nous pouvons le trouver dans les supermarchés les plus proches de notre quartier.