La présence d'humour dans notre vie n'aide pas seulement à lutter contre l'anxiété et la dépression. La recherche a montré que le rire peut souvent allonger la vie des gens. Voici quatre raisons impérieuses liées à la santé pour lesquelles vous mangez souvent pour rire.
Le rire prévient la maladie. Lorsque nous rions, nous respirons avec le diaphragme, ce qui augmente le flux qui traverse les ganglions lymphatiques. Cela aide à éliminer les toxines et nous protège des maladies en augmentant le nombre de lymphocytes dans le sang.
Une étude des années 80 a montré que les niveaux d'une hormone qui stimule le système immunitaire augmentaient lorsque les participants regardaient des vidéos humoristiques.
Le rire réduit le stress. Les niveaux de trois hormones associées au stress (cortisol, épinéphrine et DOPAC) sont réduits lorsque nous rions. Cela est dû à l'activation du système nerveux parasympathique, qui apaise l'ensemble du corps et libère des endorphines qui neutralisent le stress.
Le rire protège le cœur. Une étude a révélé que les personnes atteintes d'une maladie cardiaque étaient 40 % moins susceptibles de rire dans un certain nombre de situations par rapport aux personnes en bonne santé du même âge. La raison en serait que le stress mental détériore l'endothélium, la barrière protectrice qui tapisse les vaisseaux sanguins. Cela peut provoquer une série de réactions inflammatoires qui conduisent à l'accumulation de graisse et de cholestérol dans les artères coronaires, et finalement à une crise cardiaque.
Le rire régule également la pression artérielle et augmente le flux sanguin dans tout le corps, deux éléments essentiels à la santé cardiaque.
Le rire brûle des calories. Comme il consomme de l'énergie et augmente votre rythme cardiaque de 10 à 20 %, rire 10 à 15 minutes par jour peut brûler 10 à 40 calories par jour, ce qui à la fin de l'année peut représenter environ 2 kilos de moins.