Avoir un cuir plus jeunes et plus fermes, nous recourons pratiquement toujours à divers types de soins de beauté qui nous permettent d'offrir nutriments à restaurer.
Cependant, en complément de ces produits à usage cutané, il est indispensable d'ajouter à l'alimentation des nutriments qui, grâce à leur composition nutritionnelle, contribuent à réduire le processus de vieillissement prématuré qui est causée par les radicaux libres.
Bien que l'exposition à contamination écologique Puisque les rayons UV sont la principale cause de l'apparition des rides, il faut savoir que ces dernières sont dues au processus d'oxydation interne qui se produit dans le corps.
Pour cette raison, notre alimentation elle peut se refléter dans la qualité de la peau, de manière positive ou négative.
L'avocat
Consommation de avocat permet de protéger l'organisme en interne, en stimulant le processus de régénération de la peau. Ce fruit à pulpe verte est l'une des plus grandes sources naturelles d'acides gras essentiels, ainsi que vitamina A et E, et des composés antioxydants. Ses propriétés inhibent les dommages oxydatifs et stimulent la restauration cellulaire, sans provoquer d'effets négatifs.
La carotte
Ce légume est l'une des principales sources de vitamines ou bêta-carotène, dont l'action antioxydante protège les yeux et répare les dommages causés à la peau par les radicaux libres. L'ingestion régulière de les carottes participe à la réduction des taches causées par le soleil et d'autres altérations qui affectent la tonicité naturelle de la peau.
Les raisins
Les raisin Ils sont polyvalents et peuvent être facilement ajoutés à différents types de plats. Sa forte teneur en resvératrol fait de ce fruit un excellent allié pour prévenir le vieillissement de la maladies Chroniques. Il faut savoir qu'il est préférable de les consommer avec des pépins, car ces derniers contiennent la plupart des nutriments essentiels du raisin.