Les haricots sont célèbres pour leurs effets secondaires désagréablesMais il est injuste que le gaz soit la première chose à laquelle vous pensez lorsque vous entendez parler de ces petits joyaux nutritifs.
Et c'est que, entre autres avantages, vous aider à perdre du poids et à rester en ligne, deux des aspects qui préoccupent le plus les gens. Nous expliquons ici pourquoi toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leur apparence devraient les inclure dans leur alimentation.
Premièrement : haricots ou haricots ils sont riches en fibres, c'est pourquoi, après les avoir mangés, nous obtenons une sensation de satiété qui est essentielle pour éviter de trop manger et de consommer plus de calories pendant la journée que notre corps ne peut en brûler.
Deuxièmement : Inclure cette légumineuse protéinée dans votre alimentation garder votre énergie et votre glycémie stables. Cela signifie un corps plus sain, mais aussi une silhouette plus mince. Et est-ce que si, lorsque nous mangeons, nous nous inquiétons d'avoir assez d'énergie pour tenir jusqu'au prochain repas, nous réduirons les envies de sucre, qui sont très dangereuses pour la ligne, car elles sont généralement très caloriques et peu nutritives.
Quand il s'agit de miser fermement sur cette nourriture, vous avez plus d'options qu'il n'y paraît a priori. La plupart des gens les mangent seuls, mais si vous n'êtes pas fan de leur saveur ou, carrément, vous ne les aimez pas, vous pouvez également les ajouter à vos smoothies, soupes, salades, plats de pâtes et même en étaler quelques-uns sur vos pizzas maison. . Comme vous l'avez peut-être vu, leurs avantages dépassent de loin leurs effets secondaires et il n'y a aucune excuse pour ne pas les consommer aussi souvent que possible.