L'obésité abdominale provoque de nombreuses insécurités en ce qui concerne l'image, mais le plus inquiétant n'est pas la partie esthétiquemais que se passe-t-il à l'intérieur.
La graisse du ventre est très néfaste pour la santé. Aussi appelée graisse viscérale - car elle s'accumule autour des viscères, comme l'estomac et les intestins. peut affecter le bon fonctionnement du corps.
La graisse viscérale fabrique un certain nombre de toxines, dont des cytokines. Ces produits chimiques augmentent les risques de maladie cardiaque et rendent le corps moins sensible à l'insuline, qui peut déclencher le développement du diabète.
Les cytokines provoquent également une inflammation, ce qui peut conduire à certains types de cancer. Ces dernières années, la recherche a découvert Liens entre obésité abdominale et cancer du côlon, l'œsophage et le pancréas.
Êtes-vous à risque?
Toutes les personnes en surpoids ne sont pas à risque. Plus la mesure du ventre est grande, plus le danger qu'il représente pour la santé est grand. Les experts avertissent que les femmes sont à risque lorsqu'elles égalent ou dépassent 90 cm, tandis que le chiffre pour les hommes est de 100 cm ou plus.
Quelles solutions existe-t-il ?
Heureusement, il appartient presque toujours à la personne de réduire la taille de son estomac et ainsi de réduire les risques de toutes ces maladies. Les habitudes suivantes sont essentielles pour résoudre le problème:
- Réduire la consommation de sucre et d'aliments transformés
- Mange plus de légumes
- Faire plus de sport en combinant exercices cardiovasculaires et musculation
- Dormez 7 à 9 heures par nuit
- Trouver des moyens de réduire le stress