Il est important de maintenir un alimentation variée et prendre soin de notre santé, à un certain âge, il est important de subir un test de dépistage de certains types de cancer pouvant être détectés précocement par un simple test.
C'est le cas des mammographies ou de l'envoi de matières fécales à un laboratoire pour éliminer la trace du cancer du côlon.
Les fibres alimentaires sont l'une des plus importantes pour maintenir un processus digestif sain. Cette fibre insoluble remplit un rôle de nettoyage du côlon incroyable, c'est pourquoi il ne devrait pas manquer dans votre alimentation.
Quand on pense aux fibres, on pense aux flocons de céréales, à la farine d'avoine ou aux produits à grains entiers, cependant, il y a de nombreuses alternatives très sain et pas du tout monotone qui nous fera prendre mieux soin du corps.
Les meilleurs aliments pour prendre soin du côlon
Les fibres sont la partie végétale que notre corps est incapable de digérer et au lieu d'être absorbées, les fibres traversent notre système digestif et sont ensuite expulsées sous forme de matières fécales. Cette fibre insoluble ne se dissout pas dans l'eau.
- Ana, seigle et orge.
- Pois.
- Les légumes comme les haricots, les lentilles, les haricots blancs ou les pois chiches.
- Les les figues Ils sont parfaits pour fournir à notre corps une grande quantité de fibres et d'énergie, grâce à leur teneur élevée en sucre.
- Les pommes de terre Ils sont également une excellente option si vous souhaitez consommer des fibres insolubles et plus si elles sont consommées avec sa peau.
- La pruneau il est également parfait car il contient de grandes quantités d'antioxydants.
Une alimentation riche en fibres insolubles vous aidera à garder le côlon propre, nous devons recommander que sa consommation est modérée Sinon, cela pourrait avoir des conséquences néfastes sur l'organisme et provoquer des diarrhées.
Une fois que vous commencez à les prendre vous vous sentirez beaucoup plus dégonflé, vous verrez que les repas se sentent beaucoup mieux et vous nettoierez votre corps des toxines.