Si vous faites partie de ceux qui ont des difficultés à perdre poids, il est à noter que cela s'explique notamment par l'une des erreurs constatées lors d'une régime.
Ne pas planifier les repas
C'est l'étape la plus importante lors de la réalisation d'un régime. Il s'agit de préparer à l'avance un emploi du temps avec ce qui va être mangé pendant la période du régime, repas équilibré préparé à la maison. Cela évitera de manger des collations pendant la journée ou d'autres aliments qui font grossir.
Couper trop de calories
Supprimer la moitié du contributions tous les jours en calories, voire la totalité, n'entraîne rien d'autre qu'une faim insatiable, malgré le fait que la personne arrive à perdre du poids dans les premiers jours, une fois qu'elle en est affectée la faim incontrôlable mangera encore plus.
Ne pas suivre
Si les amoureux de de l'aptitude obtiennent de bons résultats au cours de leur régime, c'est parce qu'ils n'arrêtent pas de faire un traçant de votre progression. Au moins une fois par semaine, n'oubliez pas que vous devez vous peser et mesurer votre tour de taille.
Ne vous pesez pas en même temps
Il est bon de savoir que tout au long de la journée, le peso subit toujours une variation à la hausse. Idéalement, pesez-vous à jeun le matin.
Ne pas planifier la consommation de glucides
Les les glucides Ils sont de préférence consommés le matin au réveil, après un effort intense. Il est déconseillé de manger des glucides avant l'entraînement si vous faites un régime pour perdre du poids.
Manger beaucoup
Il est préférable de remplacer les gros repas par portions raisonnable.