Pour être en forme, il faut dormir. C'est certainement vrai. Mais pas trop, car trop dormir peut aussi être dangereux pour la santé. Pour certains chercheurs, une période de sommeil trop longue a des effets néfastes sur la santé. Arrêtons-nous aujourd'hui à cette étude qui bouleverse les idées reçues et qui semble voler la place au problème du tabagisme, qui présente normalement plus de 90 % de risque de mortalité.
L'importance d'un cycle de sommeil raisonnable
Certainement le rêve a un effet réparateur sur le corps. Dans tous les cas, pendant le sommeil, le corps reste inactif. L'étude menée sur les travaux de chercheurs australiens met l'accent sur la combinaison entre le tabagisme, alcool, le taux d'activité physique, le manque ou l'excès de sommeil.
De cette façon, les personnes qui se sont rassemblées excès de sommeil, absence de sport et position assise, ils étaient soumis à plus de risques que la population normale. Seulement, rester assis pendant une longue période augmente considérablement le risque de mortalité. Combiné à un excès de sommeil et à l'inactivité, il multiplie le risque de mortalité par 4,23.
L'excès de sommeil est donc nuisible, lorsqu'elle se conjugue à d'autres facteurs révélateurs d'une mauvaise hygiène de vie.
Les résultats de l'étude
En effet, cette étude met l'accent sur une mauvaise hygiène de vie global. En effet, un athlète qui mange sainement ne dort pas plus de 9 heures par jour. C'est une conduite de vie globale. Cependant, une personne peu sportive et qui se nourrit de produits gras aura tendance à dormir beaucoup plus.
En outre, le excès de sommeil elle touche principalement les personnes qui ne travaillent pas. Le respect des heures de bureau implique généralement de dormir moins de 9 heures. Dans tous les cas, il est conseillé de faire attention à surveiller le rythme de vie. Parfois, se lever tard peut être conseilléMais dans l'ensemble, régler le réveil à 9 ou 10 le week-end semble plutôt sain.