Quand on veut brûler plus de graisse pour que le poids souhaité arrive le plus tôt possible, il faut concentrer chaque repas sur l'accélération du métabolisme.
C'est ce qu'il ne faut pas arrêter de manger au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner pour se débarrasser de ces kilos en trop et se sentir à l'aise avec sa silhouette une bonne fois pour toutes.
Une tasse de café ou de thé vert peut accélérer votre métabolisme de 5 à 8%. Et avoir un métabolisme pleinement fonctionnel est essentiel pour brûler plus de graisse. Assurez-vous simplement de ne pas dépasser deux ou trois tasses par jour afin que votre système nerveux central ne finisse pas par souffrir de la caféine.
Riche en fibres alimentaires et en glucides complexes, la consommation de céréales complètes (blé, avoine, seigle, maïs…) au petit-déjeuner accélère le métabolisme et apporte de l'énergie pour toute la journée.
Quand tu t'assois pour manger à midi assurez-vous qu'il y a toujours des protéines dans votre assiette. Puisqu'ils offrent plus de résistance lorsqu'il s'agit de les métaboliser, les inclure dans les repas est un moyen intelligent de brûler plus de graisse.
Boire beaucoup d'eau pendant les repas aide non seulement à rassasier votre appétit et donc à réduire les portions, mais cela aide également à brûler des calories par lui-même. Un apport sain en H2O (entre 2 et 3 litres par jour) a été associé à une augmentation de la combustion des graisses. Si au travail vous avez tendance à négliger l'eau potable, profitez de la nourriture pour rattraper le temps perdu.
Un moyen simple mais très efficace de stimuler votre métabolisme pendant le dîner est se familiariser avec les épices et les utiliser abondamment. La capsaïcine dans les épices piquantes accélère le métabolisme et freine les fringales. Si vous n'êtes pas un fan des épices, vous pouvez utiliser du curcuma, du gingembre ou de la cannelle, qui ont été démontrés pour aider le corps à brûler plus de graisse.