En ce qui concerne les ballonnements, il existe des aliments que l'on pourrait qualifier de suspects courants, tels que le lait entier, les boissons gazeuses, les aliments gras. Ensuite, il y a les aliments qui gonflent le ventre et passent souvent inaperçus. Cela nous fait trébucher encore et encore sur la même pierre.
Nous en indiquons ici certains, non pas pour que vous les dissociiez complètement de votre alimentation, mais pour que vous ayez la possibilité de choisir quand ils vous conviennent et quand ils ne vous conviennent pas, comme avant une présentation importante ou si vous devez porter un collant robe.
Bien qu'un grand bol de pop-corn contienne à peu près la même quantité de glucides qu'une tranche de pain, il occupe un espace beaucoup plus grand et énorme dans l'estomac. Son volume, de la taille de trois à quatre balles de tennis, peut déclencher un gonflement abdominal. Si cet aliment vous cause de l'inconfort, réduisez les portions. Et il est préférable de n'en manger que quelques-uns et de se sentir bien qu'une portion "normale" et de souffrir d'inconfort le reste de la journée.
Son volume plus important fait que l'estomac se dilate plus qu'avec un repas compact. De plus, certains des ingrédients habituels des salades - comme les oignons ou le chou - provoquent des gaz, ce qui aggrave le problème. Si les grosses salades vous font gonfler, réduisez les portions et n'abusez pas de ce genre d'ingrédients, surtout si vous souffrez du syndrome du côlon irritable.
Si vous êtes intolérant au lactose, vous savez que l'ajout de lait non sans lactose à votre café vous causera des problèmes d'estomac. Cependant, ce que beaucoup de gens ignorent, c'est que le café noir peut également déclencher à lui seul des problèmes de ballonnements. La raison réside dans ses brûlures d'estomac, qui peuvent irriter et provoquer des ballonnements immédiats chez les personnes ayant l'estomac sensible.
Et si du sucre ou un édulcorant artificiel est ajouté, l'effet peut être encore pire. Le café jouant un rôle stimulant difficilement remplaçable, nous ne vous conseillerons pas de l'éviter comme la peste, mais nous vous conseillons de le consommer avec modération et d'éviter de le boire lorsque vous devez faire quelque chose de très important, comme un présentation au travail.