Le cerveau est un organe que nous commençons tout juste à explorer en profondeur, il recèle donc encore de nombreux secrets pour la médecine, qui seront révélés au cours des prochaines décennies ou siècles. Cependant, aujourd'hui, il y a des aspects de l'esprit qui sont bien connus, comme le fait que les capacités mentales diminuent avec l'âge.
Heureusement, nous savons aussi que ce n'est pas une fatalité, mais des mesures peuvent être prises pour garder le cerveau en meilleure forme face à la vieillesse. Il y a beaucoup de choses qui aident à cet égard, mais l'une des clés, selon les scientifiques, est de se reposer correctement.
Donnez au cerveau le repos dont il a besoin (entre 7 et 9 heures de sommeil par jour) est indispensable pour maintenir une bonne humeur, se vider l'esprit et permettre au corps de se réparer pleinement. Et c'est juste pour le présent, car bien dormir maintenant nous aidera également à rendre notre esprit plus vivant et éveillé à l'avenir.
Il existe de nombreuses astuces pour profiter d'un sommeil plus réparateur, siendo unos más eficaces que otros en función de la personalidad de cada uno, pero lo básico es no tomar alimentos estimulantes después del mediodía, reducir el trabajo intelectual de manera paulatina dos o tres horas antes de acostarse e irse a la cama siempre a la même heure.
Ne vous laissez pas tromper par de fausses croyances sur le sommeil, telles que le fait que nous avons besoin de moins d'heures de sommeil en vieillissant : le sommeil est très important à tout âge. Et ce que nous semons maintenant, si ce sont des habitudes positives, ce sont des fruits que nous récolterons dans des décennies, sous forme de un cerveau plus sain et plus jeune.
Il est important de reposer le corps et de bien dormir, c'était difficile pour moi j'ai passé la journée très fatigué je suis allé chez le médecin et tout s'est bien passé à la fin j'ai découvert que cela avait beaucoup à voir avec la nourriture car j'ai commencé à manger sain et équilibré en faisant le régime alimentaire dans la région et cela a totalement changé, j'ai commencé à me sentir mieux et à me retrouver reposé, je dors bien la nuit pendant près de 8 heures et je suis actif pendant la journée. Et content de savoir que je mange bien