Il s'agit d'un régime spécifique pour perdre du poids qui peut être fait par n'importe qui. Si vous le faites, vous devez avoir une extrême constance dans le contrôle de la quantité de calories que vous consommez car elles ne peuvent dépasser 1600. Cela vous permettra de perdre 4 kilos en 1 mois si vous le pratiquez à la lettre.
Vous devrez boire le plus d'eau possible, cuisiner et assaisonner les aliments avec du sel et du jus de citron, et sucrer les infusions avec un édulcorant. Il est important qu'avant de pratiquer ce plan, vous consultiez votre médecin pour confirmer que vous êtes en bonne santé.
Exemple de régime quotidien
Petit déjeuner : 1 verre de jus de fruits naturel, 1 infusion au choix découpée au lait écrémé et 3 tranches de pain tartinées d'un produit léger. Vous pouvez varier le type de pain, la pâte à tartiner et les fruits utilisés pour le jus.
Déjeuner : 200g. viande ou poisson grillé, salade de pommes de terre et œufs ou salade de riz et tomates et 1 fruit.
Goûter : 1 verre de jus de fruits naturel, 1 infusion au choix découpée au lait écrémé et 3 tranches de pain tartinées d'un produit léger. Vous pouvez varier le type de pain, la pâte à tartiner et les fruits utilisés pour le jus.
Dîner : 2 œufs durs ou 200g. poulet grillé, salade de crudités au choix et 1 yaourt allégé
Il est recommandé de varier les aliments dans les repas convenus afin de ne pas s'ennuyer avec les menus et d'abandonner le régime.
Merci, je dois perdre 5 kg au plus vite pour des raisons de santé, car je souffre de polyarthrite rhumatoïde et mes articulations souffrent moins quand je suis mince, j'ai aussi un traitement où la dose est en fonction du poids et c'est un médicament très cher .
Je dois descendre le plus vite possible
Et entre les repas ?