Si vous lisez ceci, vous aimeriez peut-être apprendre à mieux manger au quotidien, il est important de savoir ce que nous mangeons, combien de calories ils nous fournissent et combien de nutriments. À ce jour, une grande partie de la nourriture que nous consommons est transformée, industrialisée et maltraitée.
Il n'est pas bon d'abuser d'un certain type de aliments précuits, Pour cette raison, nous vous indiquons certains de ces aliments qui sont accessibles à tous et qui peuvent être nocifs s'ils sont maltraités.
Pour contrôler ce que nous mangeons, nous devons savoir ce que nous mangeons vraiment, nous devons limiter notre consommation aux produits naturels, non fabriqués par l'homme, pauvres en calories tels que les fruits, les légumes, les poissons blancs, les viandes maigres ou les grains entiers.
Les aliments les plus caloriques
- Pâtisseries industrielles: ce produit regorge de graisses saturées qui n'apportent que des calories vides, ainsi que des sucres et des glucides à absorption rapide qui ne nous rassasient pas. Napolitains, croissants, beignets, muffins, biscuits, etc. Tout ce type de nourriture peut mettre la santé de notre cœur en danger. Ils ont généralement 600 calories pour 100 grammes de produit.
- Chips: peu importe si c'est le en sac ou congelé. Les deux font très grossir, affectent notre santé et de nombreuses personnes consomment constamment ce type de produit. Si vous les faites à la maison, elles seront plus saines, cependant, nous vous recommandons de faire les pommes de terre rôties ou bouillies. Ils ont 565 calories pour 100 grammes de produit.
- Boissons gazeuses sucrées : chaque verre peut contenir 150 calories Et nous savons tous que nous ne buvons pas seulement un verre, il est donc extrêmement facile de consommer des calories sans s'en rendre compte. Si nous pensons aux sodas light, nous devons également nous rappeler que les édulcorants et les produits gazeux peuvent nous faire prendre du poids. L'idéal est donc de boire des alternatives saines comme de l'eau aromatisée, des infusions ou des thés.
- Chocolat blanc: ce genre de chocolat c'est celui qui fait grossir Il a une saveur incomparable, mais il ne vous fera aucun bien si vous le consommez souvent, car son près de 600 calories pour 100 grammes Ils peuvent vous faire grossir. Pour éviter cela, mieux vaut consommer l'option la plus pure du cacao.