La farine d'avoine est souvent considérée comme le meilleur petit-déjeuner possible, mais pourquoi exactement ? Ici, nous expliquons ce qui le place au dessus du reste des petits déjeuners.
Ce sont les raisons importantes pour lesquelles vous changez votre petit-déjeuner habituel pour un bol de flocons d'avoine réconfortant.
Vous garde satisfaitContrairement aux céréales sucrées du petit-déjeuner, riches en glucides raffinés, le corps digère l'avoine à un rythme plus lent. Puisqu'il aide à maintenir la glycémie stable, la farine d'avoine est l'une des meilleures options pour éviter d'avoir à nouveau faim toute la matinée. De cette façon, les envies de sucre entre les repas qui sont si dommageables pour la ligne sont évitées.
Vous apporte des glucides au bon momentLorsqu'il s'agit de perdre du poids, de nombreux experts s'accordent à dire que les glucides doivent être réservés au petit-déjeuner. La raison en est qu'ils brûlent plus efficacement le matin. L'après-midi/le soir, il y a un risque qu'elles restent inutilisées et finissent par être stockées dans l'organisme sous forme de graisse.
Il est soutenu par la science: Une étude qui a duré plus de six semaines a divisé les participants en deux groupes ; le premier mangeait des flocons d'avoine et le second la même quantité de nouilles. En fin de compte, les personnes qui mangeaient de la farine d'avoine ont vu leur taux de cholestérol et leur tour de taille réduits, même si la quantité de glucides était la même. Considérant que la plupart des petits déjeuners (bacon, céréales sucrées, toast de pain blanc...) sont marqués par leur déficit nutritionnel ou leur excès de calories ou les deux, nul doute que les flocons d'avoine sont une décision très intelligente si vous souhaitez améliorer votre santé.
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