Quand on pense aux céréales, on se souvient céréales pour enfants, ceux sucrés aux multiples saveurs et aux coffrets colorés. Certains d'entre eux fournissent des glucides, des sucres et des protéines, il faut être prudent car beaucoup contenir des allergènes.
Les céréales sont un aliment riche pour notre corps mais Savons-nous vraiment ce que cette nourriture nous apporte ?
C'est à l'heure du petit-déjeuner que nous mangeons des céréales, elles sont riches en de nombreux nutriments dont notre corps a besoin pour pouvoir se développer et remplir correctement ses fonctions. Il y a beaucoup de céréales et nous devons savoir lesquels choisir à tout moment.
Les glucides sont essentiels à l'alimentation des enfants, ils leur offrent de l'énergie pour supporter tout au long de la journée. Les minéraux, comme le fer, le sélénium ou le zinc. Ils soutiennent le développement cognitif des enfants, les aidant à donner le meilleur d'eux-mêmes. Les vitamines les aident à ne pas tomber malades et à grandir en bonne santé.
Nous devons tenir compte si nous avons des enfants et nous leur donnons des céréales le matin car elles peuvent contenir des noix, contenir des traces de produits qui ne vont pas bien pour votre corps et affecteraient directement votre bien-être.
D'un autre côté, si les adultes sont ceux qui consomment ce type d'aliments, nous devons être plus prudents car ils peuvent nous faire prendre du poids rapidement. Ils contiennent beaucoup de sucres et de glucides dont nous n'avons peut-être pas besoin pour notre activité quotidienne, par conséquent, le marché offre de nouvelles possibilités complètes qui sont l'option la plus saine. De plus, ils contiennent une grande quantité de fibres, idéales pour aller aux toilettes plus régulièrement.
Il ne faut pas abuser des céréales, pas à la fois les adultes et les enfants. Ils peuvent avoir des effets négatifs, c'est pourquoi nous conseillons toujours d'avoir et d'essayer de maintenir une alimentation équilibrée. Vous devez combiner le petit déjeuner avec morceaux de fruits ou des jus naturels, ainsi qu'avec aliments riches en fibres et en protéines.
Les céréales contribuent au bon développement de l'enfant, une option riche et délicieuse pour les plus petits pour les remplir d'énergie et pour durer toute la journée comme ils le méritent.