La ghréline et la leptine font partie des hormones essentielles pour perdre du poidsMais quel rôle joue chacun et que peut-on faire pour maintenir des niveaux adéquats ?
Nous expliquons ici le rôle de la ghréline et de la leptine par rapport à la graisse corporelle, ainsi que le Habitudes qui vous aident à tirer le meilleur parti de ces armes secrètes de perte de poids.
Ghrelin
Produit par l'estomac, la ghréline envoie des signaux au cerveau qui éveillent notre envie de manger. Lorsque l'apport calorique est réduit pour perdre du poids, les niveaux de cette hormone augmentent. Et ils ne reviennent pas à la normale avec le temps, ils le restent, ce qui montre pourquoi il est souvent si difficile de perdre du poids.
Heureusement, un exercice vigoureux aide à réduire les niveaux de ghréline. C'est l'une des raisons pour lesquelles les experts continuent de souligner que l'activité physique est un élément essentiel à la fois pour brûler les graisses et rester en forme.
Leptine
Libérée exclusivement par les cellules graisseuses, la leptine est un type d'hormone classée dans les adipokines. Sa fonction est d'interagir avec le cerveau pour que nous consommons moins de graisses et brûlons plus de calories. Plus une personne a de graisse corporelle, plus ses cellules graisseuses libèrent de leptine. Cependant, trop de graisse corporelle conduit à une condition appelée résistance à la leptine, qui provoque la désensibilisation du corps à son signal.
Il est donc fortement conseillé d'essayer de maximiser la sensibilité à la leptine, ce qui peut être réalisé, en plus de perdre du poids naturellement, de bien dormir et d'inclure beaucoup de baies et de légumes dans l'alimentation.